预防月经不调有什么饮食讲究

　　预防月经不调有什么饮食讲究?月经不调是女性月经病的俗称，每个女孩子都会遇到这种麻烦，但是有些女孩子不在意这个问题，即使月经期到了，也照样该吃吃该喝喝，无所禁忌，这是不对的，特别容易导致严重的妇科病发生。女性在月经期是有所禁忌的。一定要多加注意了。那么预防月经不调有什么饮食讲究?下面就为大家详细介绍一下吧。

　　预防月经不调有什么饮食讲究?

　　禁忌一、不要盲目减肥

　　每位女性都非常爱美，尤其是职业女性，想尽办法想减掉自己身上多余的赘肉，因此各种减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等减肥措施都派上了用场。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　禁忌二、戒烟戒酒很关键

　　抽烟是一种不良的生活习惯，很多女性由于生活、工作上的压力太大，因而会喜欢抽烟解愁。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

　　禁忌三、超负荷工作不可取

　　现实生活中，存在着很多的女强人，这些女人在工作上非常优秀，但是精神上所承受的压力也非常大，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候要注意合理休息，注意调节好时间。做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　以上已经为大家详细介绍了，月经不调是是特别常见的一种妇科疾病，女性们一定要重视起来。多注意休息，体质虚弱的人要多补充营养，养成良好的生活习惯，防止月经不调带来干扰。

【本文由中国人民解放军国防科大医院 妇产科供稿】