新婚夫妇要优生优育怎么做

　　优生优育不仅是国家政策的要求，也是每一个家庭都希望的，为了创造一个幸福完整的家庭，就要做好优生优育，对于新婚夫妻来说没有什么经验，对于怎么样实现优生优育比较疑惑，新婚夫妇要优生优育怎么做?

　　1、注意改善生活中的细节：避免经常穿过紧的衣服，也不要常常穿高跟鞋，要注意保持阴道的清洁，但不要过度冲洗，这样会破坏阴道的环境，引发妇科炎症，男性尽量不要坐过软的沙发。

　　2、要做到科学饮食：要合理搭配饮食，只有保持精子和卵子处于高活力状态，才可以形成优质的受精卵，增强孕育的能力，这有助于生出健康聪慧的孩子，准备备孕的夫妻，要多吃一些富含锌的食物，这有助于提高精子的质量以及卵子的活力，要注意避免吃寒性的食物。

　　3、要懂得加压：如今生活压力大，工作竞争激烈，所以育龄夫妻要学会减压力，轻松生活，不好的情绪会影响你的生育能力。所以要学会消除自己的不良情绪，时刻保持乐观的情绪。

　　4、避免吸烟和饮酒：优生优育是双方共同的责任，男性也要注重自身的健康，否则会对备孕有一定的影响，特别是酗酒的朋友，精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。

　　5、积极锻炼：要坚持运动，选择适合自己的运动方式，提高身体的柔韧度，增强身体的平衡感，这对于身体内部器官有按摩的作用，坚持运动会让你更年轻有活力，还可以增强免疫力。