女性人流后应该补充哪些营养

　　女性在做完人流后身体是很虚弱的，必须要摄取足够的营养来恢复身体。要对各种食物，在数量上，质量上，以及相互搭配上作出合理安排，这样才可以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等需要。那么女性人流后应该补充哪些营养呢？下面一起来看看成都棕南医院的专家是怎么说的。

　　1、蛋白质是抗体重要组成成分，如果摄入不足，那么机体抵抗力会降低，人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应该补充1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此要多吃鸡肉、蛋类、奶类和豆类、猪瘦肉、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，因为身体比较虚弱，很容易出汗，因此补充水分应该要少量多次，这样才可以减少水分蒸发量，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此要多吃新鲜蔬菜以及水果，这样才有利于防止便秘的发生。

　　3、在正常饮食基础上，适当限制脂肪，同时术后一周之内要控制脂肪在每日80克左右，行经紊乱者，要忌食刺激性食品，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。因为这些食品都可以刺激性器官充血，增加月经量，同时也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　成都棕南医院专家温馨提醒：女性朋友如果要进行人流手术，一定要到正规、专业的医院进行，选择佳的人流方式，那么就可以缩短术后恢复时间，避免人流带来的伤害。